吉林中山医院提示大家如果要克服失眠症，除了有必要重新审视生活习惯外，也需要改善睡眠环境。有时可能也需要跨越数个不同的诊科，同时接受几种治疗。听到这里，你可能回想说那到底该从何着手呢？该怎么做才会是最快速恢复熟睡的方法呢？不过，如果因为这些事情而烦恼，只会愈来愈睡不着而已。吉林中山医院教你就从简单的事情，一样一样地确实地解决吧。

　　为此需要先了解到的是【睡眠类型】所分类的4种失眠症类型。这也会是接受失眠症咨询的医师，为了诊断所需的指标。

　　第一种类型是【就算躺在床上也很难入睡】的【入眠障碍】。如果从以前可能常常就会使用【好像睡不太着......】等说法，这样的人就属于这种类型。原因方面，可以想到的有精神压力、紧张、兴奋、肉体的疼痛或发痒、心脏疾病以及光与噪音等睡眠环境。

　　第二种是【中途觉醒】的类型，吉林中山医院讲到这种类型的失眠症患者虽然入睡上并不怎么困难，但半夜会醒过来好几次。这种情况有可能是起因于摄取究竟或前泪腺肥大所造成的频尿、睡眠呼吸中止症、睡眠脚动症、以及其他某种疾病所造成的疼痛或异位性皮肤炎等。

　　第三种是【清晨觉醒】。早上很早就醒过来，明明还很想睡，但却怎么也睡不着的类型。这种睡眠障碍多半出现在高龄者或忧虑患者。

　　第四种，时间上应该已经睡得相当充足，但到了早上还是么有熟睡感的【熟睡障碍】。这被认为是综合各种原因后所引起的。

　　你的失眠症与其中哪一种相符呢？吉林中山医院提醒到其中，应该也会有人符合两种以上类型。并不是说所有的失眠症都会出现每种类型的典型症状，并无法以【你就是这种类型】的方式来确切的区分。也找不出依类别一对一的特效治疗法。

　　然而，吉林中山医院提醒大家依作为原因的疾病不同，也可能会有容易出现较明显特征的疾病，成为找出失眠原因的线索。

　　这些类型分类，也将会是接受患者咨询的医师在开立安眠药时，选择药效会在什么时段作用的判断指标。如果是入眠障碍，就必须要能在入睡阶段发挥效果，所以就应该选择超短效行的安眠药，中途觉醒或清晨觉醒的类型则是以能够维持睡眠的中效型与长效型的药物最为有效。

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