吉林中山医院深知晚上睡不着，白天不想起已成为困扰许多年轻人的问题之一。

　　吉林中山医院通过资讯了解到报告显示，仅仅一个晚上的不良睡眠，有46%人，会因为频繁的睡眠障碍忘记了应该做的事情和工作，就可以影响人的注意力、记忆力、学习力，其中数据显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。在这些失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。

　　从2021年中国网民失眠原因调查来看，53.6%网民因工作压力而失眠；而环境问题、娱乐后精神亢奋也是导致许多人失眠的重要原因，占比分别为36.3%、32.1%；此外，也有部分网民因为饮食问题、学习压力和情感问题等而失眠。

　　如果你由于生活中的重大压力、突发事件而持续失眠几天，不要太过焦虑，大部分人很快就会回到正常的睡眠状态。吉林中山医院提醒但如果失眠已经成为你的家常便饭，头痛、烦躁、打瞌睡、情绪低落成为生活常态，那么就会逐渐地演变成失眠症。

失眠症是什么？

　　失眠症是临床上的一种常见病、多发病，指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间或睡眠质量不满意，并且影响日间社会功能。

　　吉林中山医院近几年通过接触的患者身边中得知随着社会节奏的加快，其发病率呈逐年上升趋势，长期的睡眠障碍会影响到患者的情绪，如果不及时调整，容易恶化为其他严重的精神障碍、神经官能症、焦虑症、神经衰弱等。

　　也会导致免疫功能下降，引发高血压、心血管病、呼吸系统疾病等致死性疾病，还会加快患者的肌肤衰老速度，影响寿命。

那怎样才能睡个好觉，减少这些危害呢？

　　对于失眠的治疗，吉林中山医院强调综合治疗，可通过心理治疗、药物治疗和改善日常生活习惯等达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。

急性期治疗

　　短期失眠，也称为急性失眠，首先找到失眠的原因，积极消除病因，并防止急性失眠向慢性失眠转化。

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