失眠多梦是日常日子中大部分人都患有的症状，许多人一向饱受着失眠多梦的摧残，也有一部分人总是依靠药物才干安心入睡，其实不然，失眠多梦能够经过饮食疗法进行调度医治的。那么，失眠多梦吃什么?下面吉林中山医院，给我们介绍几大食疗法让你吃了不再失眠。

　　1、酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能按捺中枢神经系统，有较稳定的冷静效果。关于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、三味安息汤

　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神冷静的效果，混合有催眠的效果。

　　3、安神汤

　　生百合100克，蛋黄1个，冰糖少量。将生百合温馨提示：因为文章篇幅有限本次共享就到这儿，如果您现已呈现了症状并对日子发生困扰，建议您及时到吉林中山医院查看医治，更多需求能够挑选在线咨询，祝您早日康复。蒸熟，参加一个蛋黄，以200毫升水搅匀，参加少量冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　4、玫瑰花烤羊心

　　鲜玫瑰花50克，羊心50克。先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，重复在明火上炙烤，烤熟即食。

　　5、桂圆莲子汤

　　信任我们都知道，桂圆跟莲子都是具有养心、宁神的成效，因而用两者合在一同熬成汤，就非常时分失眠患者服用，并且效果非常不错的哦。

　　6、核桃食疗法

　　核桃因具有健脾养脑的成效，常常被用于医治神经衰弱等症状，但一同，核桃也具有改进睡觉质量的成效，核桃能够很好地缓解失眠多梦的症状，能够进步患者的睡觉质量。患者能够把核桃磨成粉，在晚上睡觉前去适量的核桃粉用开水冲泡，效果非常显着，也能够调配黑芝麻粉一同食用，效果更好。

　　7、乌灵参炖鸡

　　鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少量即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。

　　8、静心汤

　　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达冷静的效果，特别对心血虚衰的失眠者，成效较佳。

　　9、杏仁糊

　　杏仁10克，面粉100克。杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。

　　10、莲子心食疗法

　　莲子心滋味尽管苦，可是它具有很好的安神降压效果，有助于患者养神清心，能够很好地缓解患者失眠多梦的症状。患者能够取适量的莲子心用开水冲泡饮用，也能够把莲子心、龙骨、白芍一同用水煎煮，去渣取汁饮用，每天可饮用两次，大约一个星期效果就能够显着地看到成效。

　　以上是有助于缓解失眠多梦症状的10个食疗法，这十大食疗法让你吃了不再失眠。失眠多梦患者要坚持健康的饮食，活跃的心态。

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