失眠关于人们的损害很大，尤其是会引起许多并发症的发生，并且对心理健康会曹成必定的影响，所以治疗失眠是刻不容缓的一件作业。

那么，失眠最好的治疗偏方是什么？下面吉林中山医院就听听新浪中医专家的介绍吧。

关于失眠来说，其实不外乎以下五种方法：

榜首：睡前放松心境

睡前半小时内防止过份吃力的作业。即便明日要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡觉。

第二：树立足够的决心

在日子中偶而遇到失眠经历，不用过份忧虑，信任自己的身体天然日子规则会调整过来。接连200小时不睡者，仍能坚持身心功用正常，一两夜失眠天然不会形成什么困难。偶而一两次的失眠之后，如不去想失眠的苦楚，到疲乏的时天然就会睡着。失眠之后越是忧虑会再次失眠，到晚上就越难入眠。

第三：规划安静卧房

尽量使卧房阻隔噪音，并且养成关灯睡觉的习气。

第四：组织日子规则

防止失眠的最好方法，是使日子起居规则化，养成守时入寝起床的习气，然后树立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，防止多睡懒觉；睡觉不能贮储，睡多了无用。

第五：坚持适度运动

每天坚持半小时至一小时的运动，藉以灵敏身体各部器官。惟剧烈运动，睡觉前应尽是防止，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦然后易睡，是过错的。

7个食物是抵挡失眠的良方

1、红枣：红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血衰弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有辅佐治疗效果。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加速入眠时刻。

2、小米：中医以为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。小米含有丰厚的色氨酸，其含量在所有谷物中名列前茅。小米熬成粥，临睡前食用，对身体欠安而引起的夜寐不安者适用。

吉林中山医院医师温馨提示：在这篇文章里，我们为患者讲解了几种比比较不错的治疗失眠症的好方法，关于一些在平常作业压力比较大的人们来说，能够选用上头的几种方法，自己有困难的情况下，也能聘请他人的帮忙。对待疾病，要害仍是要锲而不舍的。3、蜂蜜：蜂蜜养分丰厚，含有可被人体直接吸收的葡萄糖、各种氨基酸、矿物质和多种维生素。中医以为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药之成效，临睡前喝一杯蜂蜜水，能够起到冷静催眠的效果。

4、葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调理推陈出新，改进脑细胞按捺机能，起到冷静安神的效果。晚餐后嗑一把葵花子，既能够促进消化，又有助于睡觉。

5、龙眼：龙眼又称桂圆，有很高的养分价值。药理研讨标明，龙眼肉对脑细胞有必定的养分效果，能增强回忆，消除疲惫，并有冷静、安神、健胃、抗衰老的效果。

6、莲子：莲子能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

7、牛奶：牛奶中含有一种使人能发生疲倦的生化物质色氨酸，它能使人安定入眠。

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