许多朋友都有过这样的阅历，分明很困很累，可是躺在床上却辗转反侧的睡不着，苦楚！事实是：你失眠了！失眠给不少朋友的正常日子形成了很大的困扰。专家指出，失眠除了遭到一些常见要素的影响之外，还跟药物有很大联系。

易失眠者留意远离几种药物

专家表明，药物要素是形成失眠的重要原因，常见的可致失眠的药物有以下几种：

（1）抗生素：专家指出，大部分抗生素对胃肠道都会有影响，若在晚饭前或晚上入眠前服用，可因发生厌恶、上腹不适而影响睡觉。此外，喹诺酮类吉林中山医院医师友谊提示：失眠症吃什么药好?吉林中山医院为了便利广阔有需求的朋友更多知道更多相关信息，能够点击网站中网上自助咨询窗口进行实时攀谈。由威专家在线为您阐明相关疾病问题，根据您的状况给予专业的个性化的定见主张，供应专业治疗计划，并严厉保密,咱们将诚挚为您服务。抗生素还有较强的中枢反响，服用后可致头痛、头晕、睡觉不良，应防止睡前服用。

（2）抗抑郁药：抗抑郁药也是影响睡觉的重要要素，常用的抗抑郁药丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等均可引起失眠。

（3）平喘药：一些平喘药，如麻黄碱、茶碱等因具有中枢振奋效果，可振奋大脑皮层和皮层下中枢，有些患者服用后会发生激动不安、失眠等。假如服用剂量过大的话，还可发生谵妄、惊厥等。专家还表明，这类药物在晚间服用时，宜加服一些冷静催眠药以防失眠。

（4）糖皮质激素：专家指出，长时间大剂量使用糖皮质激素，可引起机体的振奋性增高，然后导致失眠。

（5）降压药：正在服用降压药的患者假如常常失眠，无妨在药物上找原因。专家表明，降压药物若选得不合适或用量不妥，可形成夜间低血压，导致失眠。高血压患者应自动和医师阐明自己有失眠问题，由医师决议是否调整药物剂量或替换药物。

（6）利尿剂：利尿药在使用后可使排尿次数增多，假如在睡前服用的话，常因小便增多而影响睡觉，因而利尿药宜在白日服用。一起，利尿药可引起电解质紊乱，如排钾利尿药（氢氯噻嗪）会引起体内缺钾，可诱发心血管节律性障碍，也会导致失眠。

自我调节 让你轻松入眠

专家表明，失眠看似是小病，但其实际上会对患者的正常日子发生很大的影响，那么怎么才干走出失眠的暗影，具有一个甜美的睡觉呢？

针对这个问题，全球医院网专家表明：有用自我调节可助你轻松入眠！对此，下面吉林中山医院咱们就和专家一起来看看自我调节失眠症的办法有哪些。

自我调节 让你轻松入眠！

一、暗示法

身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的臂膀放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，四肢在什么地方现已没感觉，才到达真实的放松。

二、安神法

防止过度影响，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要留意不要把作业的烦恼带回家，需求考虑的问题在睡前一小时考虑处理，处理不了不要再考虑，第二天再处理。

三、按摩法

感到自己适当疲乏，不要急于入眠，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的脑筋会跟着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

四、冥主意

将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，尽力将脑子里的杂念铲除，什么也不想，每次30分钟，这一招关于那些夜里多梦的女人比较管用。

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