失眠，是很多人苦楚的本源，不能正常的作息，也不能好好的作业、学习。睡欠好就精力欠好，精力欠好就什么都做欠好。下面吉林中山医院为我们介绍中医药膳怎样医治失眠的相关常识。

四药膳调失眠效果佳

一、莲子百合瘦肉汤

成效：益气调中，补虚损，谈心肾，安神，益智，清心。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功以上内容便是为我们介绍失眠症关于人们的常见损害。关于患有失眠的患者，他们的心境常常很失落，甚至都有自杀的主意，所以必需求避免患者自杀行为，一起及时前往吉林中山医院医院就诊，对患者的心思以及身体要进一步的调度，使症状渐渐好转，期望经过以上内容能给我们带来协助。效。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

二、柏子仁炖猪心

成效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

三、合欢花蒸猪肝

成效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

适应症：失眠，胁痛等。

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花（干品）10克，加水少量，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少量调味，隔水蒸熟，食猪肝。

失眠长时间服药的损害性

长时间失眠会导致精力不振，严峻起来还会引起多种疾病。可是并非是吃安息药可以处理的，需求科学医治。

据威望医学材料计算，我国大约有35%的人正遭受失眠、郁闷症、焦虑、惊骇、躁狂等精力障碍的困扰，而且患失眠症的人群还在不断添加。可是人们遍及对失眠的知道还存在误区，很多人以为睡不着或睡欠好觉并不是病，不需求标准的医治，吃点安息药就可以了，这是极端过错的。这种过错的认知，是导致失眠人群正确就医份额不高的重要原因。

失眠损害大

严峻会导致汗水管疾病

辽宁省总队医院专家王金荣提示，失眠、郁闷、精力障碍等精力问题如不及时医治，将引起精力疾病，如焦虑症、郁闷症、精力障碍等各种精力疾病。不仅如此还会导致本身免疫力下降，很简单患病，轻者伤风，重者导致缓慢疲惫综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管病甚至会患上癌症。所以，一旦呈现失眠、郁闷等精力疾病，必定要提前到专业正规的医院医治，避免病情恶化，引发更严峻的结果，影响日子质量。

小常识：失眠长时间服药的损害性

长时间失眠服用安息药物损害身体健康，由于安息药具有必定的毒性，会损坏肝脏排泄酶的功用，导致肝功用下降，继而带来肝肾甚至五脏功用失调。

长时间服药导致人体发生抗药性，无法断药；药越吃越多，量越吃越大，人成了药物的奴隶，发生严峻依赖性。

失眠重复发生，直接形成神经系统、心脑血管、消化系统、呼吸系统以及内排泄系统病变。严峻者导致缓慢疲惫综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管病甚至会患上癌症。因而服用安息药不能彻底处理失眠问题。

因而，我们要注意长时间服用药物，这是不科学的，要想医治必定要去正规医院。

刮痧治失眠，轻松一觉到天明

失眠是怎样一回事？

1、情志所伤 由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损悲伤脾，汗水暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能赡养心神。

2、饮食不节 宿食阻滞，脾胃受损，酿生痰热，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧不安。

3、病后 垂暮，久病血虚，产后失血，垂暮血少，引起汗水缺乏，心失所养，心神不安而不寐。

4、禀赋缺乏，心虚胆怯，素体阴虚，兼因房劳过度，肾阴耗伤不能上俸于心，水火不济，心火独亢，或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交而神志不宁。

【病症】

本病主要特征是入眠困难，寐而易醒，醒后不寐。分型不同兼证各不相同，心脾两虚型兼见心悸健忘，疲乏无力，头晕目眩，饮食无味 肝郁化火型多呈现烦躁易怒，目红口苦 肾阴虚型除主证可见心烦不安，头晕耳鸣，腰膝酸软。

刮痧治失眠，轻松一觉到天明

1、肝郁化火

取穴 四神聪、行间、足窍阴、风池、神门

刮拭次序 先点揉头顶四神聪，然后刮后头部风池，再刮前臂神门，最终刮足背部行间至足窍阴。

刮拭办法 泻法

方义 四神聪部分取穴宁心安神 行间平肝降火 足窍阴降胆火以除烦 风池疏调肝胆而止头痛头晕 神门宁心安神。

2、心脾两虚

取穴 脾俞、心俞、神门、三阴交。

刮拭次序 先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神门，最终刮下肢三阴交。

刮拭办法 补法。

方义 脾俞、三阴交健脾益气养血 心俞、神门养心安神定悸。

3、肾阴虚

取穴 四神聪、风池、太溪、肾俞

刮拭次序 先点按四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部肾俞，最终刮太溪穴。

刮拭办法 补法

方义 四神聪疏通部分气血 风池祛风活络止头痛，头晕 太溪滋阴补肾 肾俞益肾气聪耳。

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