失眠就像一种会计的“病毒”，无孔不入，不论你年纪巨细，个子高矮，身体胖瘦，作业好坏……你都或许失眠！现代人失眠时还有电脑为伴，漫漫长夜不再那么苦楚。但是古代人失眠了怎么办呢？古代没有电脑呀！其实古代人更不怕，由于他们有精深的中医摄生术！与其失眠时给自己找工作做，不如向古人学习，用中医摄生术来完全跟失眠说“Bye-bye”！

　　失眠Type1：躺在床上“翻烙饼”，长夜漫漫无心睡觉！

　　中医说“胃不好则睡不眠”，便是说假如睡觉之前吃得太多了，或许吃了会令人兴奋的食物，都会形成失眠。人活一口气嘛！气可所以用来睡觉的，也可所以用来消化食物的。假如晚上吃得过多，食物就跟睡觉“抢”气，气在上腹部遭到隔绝，不能上输到脑部，就会形成难以名贵的状况。还有，平常压力过大，睡之前想太多，也会形成名贵困难！

　　招式一：坐到 “过午不食”，“七八分饱”

　　中国古代摄生考究“过午不食”，便是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。但曩昔的人是“日出而作，日落而息”。咱们现代的人呢？晚上八九点了或许还在忙活呢！这样人体耗费的才能多了，所以，晚餐咱们是必定要吃的，假如不吃，说不定还会由于饥饿而睡不着呢。不过咱们吃晚饭要把握一个准则，便是七八分饱就能够了，这样才不会由于脑被“盗了气”而睡不着。

　　招式二：放松秘籍让你立马名贵

　　想快快名贵，有一个从头到脚放松的办法，便是一点一点地全身心放松，你必定要学会！人严重的时分，便是睡着的时分也都在严重。咱们躺在床上，闭上眼睛，从头发开端放松，然后是头皮，到眉头(当你有意地留意到这一点时，你会发现，你的眉头是紧闭的哦)。眉头放松后做渐渐的深呼吸。接着是鼻头、脸、耳朵、嘴、脖子、双肩、双手……一直到双脚、脚趾头。一般，还没有到脚趾头，咱们就现已名贵啦！留意，不是从脚到头放松，是从头到脚哦！这样是为了让气往下走，而不是往上走。

　　失眠Type2：整夜昏昏沉沉，我究竟睡没睡？

　　睡不踏真实中医中被称为浅眠，浅眠也是失眠症。中医上说“心肾不交”是形成失眠的根本原因。便是说，心在上，肾鄙人，二者要互相和谐吉林中山医院医师温馨提示：经过上面这些内容的推荐，咱们关于失眠症的多见症状也还有一些了解和知道了吧，理解了这些常识，有助于咱们在自己或朋友身体不舒服的时间及时准确的判别是否患上了失眠症，如此才不会错别最佳的医治机遇。，坚持一个动态的平衡。当用脑过度，又或许感染了发热伤寒等热病，这个平衡打破了，心和肾不能好好“共处”了，然后形成人晚上浅眠，白日又特别疲倦，两腿发沉的状况。心肾不交形成的失眠较难医治，但也不是没有办法哦！

　　招式三：手心搓脚心，给你一夜好眠

　　双脚一盘，用右手的手心搓左脚的脚心，用左手的手心搓右脚的脚心，一起影响手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴！每天晚上看电视时，坐在沙发上，就能够做做。尽管很简单，但这些都是很重要的办法，这样每天晚上搓，搓几百下，乃至能对调理血压十分有优点。假如是泡完脚今后搓更好，每天晚上坚持泡脚二十分钟左右，水温要热一点，能够在旁边备一个暖壶不断地续水。泡到什么程度是最好的？泡到后背轻轻发汗，就等于通了，通了今后再搓，然后上床睡觉，就能睡得特别沉，特别香。

　　招式四：喝碗安神酸枣仁汤，香甜睡一觉

　　假如你想经过吃点什么来睡得结壮的话，这儿也有好方法！酸枣仁汤，这是一种传统的食补汤剂。这剂汤是用来养血安神、清热除烦的，夏天特别适用哦！取酸枣仁18克、茯神6克、知母6克、川芎3克、甘草3克，清水折磨，睡前食用。这剂汤有一个准则，便是，酸枣仁必定要量大，假如觉得预备其他资料太费事，也能够只用酸枣仁泡服。

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