长时间失眠让许多患者苦恼不胜，给日子和作业及学习带来了许多的不便利，那么，失眠症能治好吗？怎样医治？

　　那么，失眠症能治好吗？怎样医治？下面，咱们就来听听权威专家给咱们的介绍吧！

　　一、身心的放松：

　　身心松驰，有利睡觉。睡前到野外漫步一瞬间，放松一下精力，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后寝息，对顺畅入眠有百利而无一害。

　　二、多食生果：

　　若疲惫而难以入眠者，无妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类生果。由于，这类生果的芳香味，对神经系统有冷静效果;生果中的糖分，能使大脑皮质按捺而易进入眠觉状况。

　　三、寻觅失眠原因：

　　寻求并消除失眠的原因。形成失眠的要素颇多，前已提及，只需稍加留意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能以为：失眠不过是小问题，算不了病而延误医治。

　　四、适宜的睡姿：

　　睡觉姿态当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡觉以侧卧为佳，摄生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡觉姿态有利于全身放松，睡得安稳。

　　五、睡觉诱导：

　　倾听平平而有节律的音响，例如：火车运转声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声响的磁带，或音乐催眠音带，有助睡觉，还可以此树立诱导睡觉的条件反射。别的，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研讨标明，能添加人体胰岛素的排泄，添加氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素;一起牛奶中含有微量吗啡款式物质，具有镇定安神效果，然后促进人体安稳入眠。

　　以上扼要介绍的便是“失眠症能治好吗？怎样医治？”的常识，期望有助于患者朋友及时的了解，发现问题并及时的医治，让自己的日子健康发展。专家温馨提示：日子中咱们应该多加了解失眠症的根本症状有哪些，及早的了解症状，呈现症状及时的医治，让自己的日子提前健康发展。

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