现在的许多年青人都面临着睡觉方面的难题。他们时不时地向医师诉苦“由于失眠症发生，我最近睡觉欠好”。但实际上，他们睡欠好真的是失眠症的效果吗？失眠症又是怎样效果于他们的大脑，影响他们入睡的呢？

　　专家以为，年青人中常见的睡觉欠好不该归咎于失眠症。由于失眠症现已是一种成果状况，而不能作为构成他们失眠的原因。导致他们失眠的元凶巨恶实际上应该是他们自己的睡觉习气和日子方法。

　　现在的年青人总是仗着自己年青力壮，对什么都不在乎，坚持自己不健康的日子方法、饮食方法，日子起居也不规则，所以才简单患上失眠症，也才会呈现夜里失眠的状况。他们的食谱中，含有过量的高蛋白、高脂肪和高糖食物，这些物质都会导致胃肠道负荷添加，一旦消化不完全，就会发生腹胀和便秘，影响睡觉质量。并且许多年青人都有晚上去咖啡厅、茶吧、酒吧的习气，这会引起中枢神经振奋，导致失眠。别的，食物中调味品运用过多，如盐分太多、味精过多也会使中枢神经的振奋性增高，导致失眠。

　　现在年青人的卧室中都有电视机和电脑。所以他们有更多的机会将晚上的很多时刻花在看电视或网上冲浪。网上形形色色、变化不断的信息引逗他们的好奇心，使他们常常熬到深夜。久而久之，影响到他们的正常作息，破坏掉本来规则的睡觉，失眠症也就随之呈现了。

　　总归，年青人口口声声所说的“由于失眠症发生导致最近睡觉欠好”应该是一种过错的说法。构成他们睡觉欠好的本源并非失眠症，而是他们长久以来构成的不良习气。因而，想要按捺失眠的呈现，拯救自己的优质睡觉还应该从树立杰出的日子方法做起。

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