虽然晚年人更简单诉苦失眠，但相对于年轻人，他们并不会感觉那么累。白叟超越60岁时，应当恰当约束睡觉时刻。

　　萨里大学的研讨人员以为，略微晚些寝息能协助人们更快地进入眠觉。

　　这项发现，20多岁的人在床上躺8个小时，他们真实入眠的时刻平均为7小时14分钟;在他们40岁-50岁时，真实入眠的时刻平均为6小时50分;等到了65岁以上，更是下降为6小时30分。

　　虽然如此，他们白日比年轻人睡得反而更少。

　　萨里大学研讨员德克-简•戴克说：“约束睡觉时刻或许是一种有用医治晚年人失眠的做法。”

　　他说：“咱们的发现再次证明了这样一种理论：晚年人在白日昏昏欲睡是不正常的。”

　　不论你是年轻人仍是晚年人，假如你在白日昏昏欲睡，那么要么便是睡觉不足，要么便是你有睡觉方面的妨碍。

　　这项研讨查询了110位不同年龄阶段健康人的睡觉形式。

　　研讨人员说，晚年人需求更少睡觉的原因现在尚不清楚。他们以为，或许与大脑内的激素水平改变或许其他改变有关。

　　研讨人员也供认，他们没有在晚上一向追寻这些志愿者，而这时年岁较大的人或许更简单入眠。

　　上一年的一项研讨标明，那些到了早上还想再睡一觉的晚年人，或许便是现已呈现阿尔兹海默病的前期预兆。阿尔兹海默病即晚年痴呆症。

　　超越65岁的人，假如每晚睡8-9个小时，患阿尔兹海默病的比率会比那些只睡6-8小时的人高一倍。

　　研讨人员还发现，假如是由大脑灰质削减而引起的打鼾，是比较风险的，不只或许引起睡觉呼吸暂停，还或许引发回忆和心脏方面的问题。灰质是大脑中处理信息的皮层

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