睡觉好了，学习起来有精力，脑子清楚，看书一遍就能记住，做起题来思路清晰，速度快，作用也好。反之，睡觉不足，头昏昏沉沉的，学习作用很差，功率低。你说白日是否想睡觉与前一天晚上睡得好欠好不要紧，头一天睡得欠好，第二天照样有精力，仅仅暂时的，长时刻下去必定不可。所以你现在一睡一醒，似睡非睡，可能与你进入高三之后，睡觉没有规则，长时刻睡觉不足有关，当然可能与你学习太累，思想上太严重也有很大联系。

　　那么怎样才能做到睡觉满足呢？

　　一是思想上给予满足的注重。由于睡觉是否杰出直接联系到高考的胜败，不要以为睡不睡无所谓。

　　二是要养成杰出的睡觉习气。在严峻缺觉的情况下，能够困了想睡时就睡，不要强打精力。这时是睡觉榜首，学习第二。由于此刻头昏沉沉的，学习没有功率，不如睡够了再学作用好。不过这仅仅暂时办法。重要的是平常要严格遵守作息时刻，调理好自己的生物钟，该睡就睡，该学就学。由于过了那个点，就睡不着了，并且你还会发现打盹的劲儿过了之后，精力特好，没有一点点的困意。可是一旦生物钟紊乱了，想睡却又睡不着时，就会严峻影响学习功率和作用，这样就因小失大了。

　　三是学习不要太累了。温习高考是一场马拉松式的竞赛。不在于一朝一夕的尽力，而是贵在坚持。学习是十分深重的脑力劳动，一旦累伤了，很长时刻缓不过劲儿来，反而降低了学习功率。尤其是大脑太累时，很困，但躺在那里却没有一点点睡意，成果好几天都不能正常学习。

　　四是真的失眠了也不要过于严重。你会发现在自己失眠时，越想睡却越难以入眠，越严重就越睡不着。这时重要的是精力上要放松，能够听听音乐，看看电视，不要去想学习上的事，不要忧虑睡不着的怎么办，困了就睡，顺从其美。有时能够在睡觉前找一本最无聊书翻着看，一会就困了，倒头就睡。

　　五是加强体育运动，能够跑跑步，打打球。由于关于长时刻从事脑力劳动的人来说，参与体育活动是最好的歇息。这时你能够彻底从脑力劳动中摆脱出来，使大脑得到充分地歇息。并且膂力上的劳累，是医治失眠的良药。所以当你遇到失眠时，能够放下学习，到操场上纵情的跑啊、跳啊，活动活动，直到累了停止。然后回去洗个澡，睡一觉，生物钟一会儿就调整过来了。

　　总归，确保睡觉是为了进步学习功率，加强体育运动，是一种活跃的歇息，二者并不是可有可无。学习并不是时刻越长越好，没有功率的学习是在浪费时刻。只要统筹学习和歇息，劳逸结合，张弛有序，合理运用大脑资源，才是获得高考成功的可靠确保。

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