当人们翻来覆去睡不着觉的时分总是想要是有安眠药就好了，可是吉林大学白求恩榜首医院精力医学科主任张丽教授提示咱们，失眠时要慎用安眠药。张教授介绍，失眠症是指继续适当长时间的对睡觉的质和量不满足的状况，不能以计算上的正常睡觉时刻作为确诊失眠的首要规范。张教授告知记者失眠症一般是由以下原因引起的。　　因心态焦虑引起的失眠　　姚先生是个收入很不错的白领，前阶段经过自己的尽力，他又得到了进步。这个新作业关于他来说很具有应战性，所以他每天愈加尽力地作业，争夺将新的作业做得更好。可长时间的作业导致他焦虑、疲惫、常常失眠，身体的各个器官都呈现了不适，终究他不能呼吸、不能吃东西也不能动。可是到医院做了各种查看，各项治标却都是正常的。　　张教授说，在临床上常常会有这样的患者，他们常常感到自己有病，可是却什么都查看不出来，这是器质型病变。日子中有改变的时分，应该首要意识到这个改变将带来的改变，能够预演一下，进程或许是什么样的状况，应该怎样处理，想好对策就不会遇到工作后感到措手不及。当有些工作没有办法料想的时分，就应该采纳合理的应急办法，有个活跃的心情和杰出的心态。　　因更年期综合症引起的失眠　　钱女士本年45岁，正是更年期，最近一阶段她老是呈现失眠、多梦、注意力不会集、心情烦躁、易怒、全身酸痛、心情低落、时冷时热的症状。成果她每天晚上盯着天花板睡不着觉，让她痛苦不堪。张教授说，不是每个人都会阅历更年期的，有的人平常心情就很安稳，所以到更年期的时分，就能够安稳地度过。主张女性朋友，平常做好自我心思调整，自动地搬运自己的注意力，做一些喜爱做的工作，多锻炼身体。　　因郁闷症引起的失眠　　李同学本年上大一，他考上大学后对自己所学的专业很不满足，他很想换专业，可是家人很对立，何况换专业对他来说也是一个应战，他就在换与不换之间徜徉，渐渐地他变得很低沉，心情低落，整夜的失眠也让他发生厌世的心情，终究他挑选了自杀，家人及时发现后，他仍是逃过了鬼门关。张教授指出，由于郁闷导致失眠而终究自杀的人大约有15%。郁闷症患者一般都比较内向，他们遇事失望、自信心差、对日子事情掌握性差、过火忧虑。　　安眠药不要乱用　　美国研究人员最近经过试验发现，天然入眠比用药物催眠对人的身体更为有利。由于服用安眠药尽管能使人较快地入眠，但醒来后，人往往会感到模糊，且注意力通常在短时刻内会集不起来。相反，那些运用天然办法协助自己入眠的人，醒过来之后不只会感到精力饱满，且对周围环境的反响程度也会有很大的进步。许多失眠患者为了缓解症状，就会服用安眠药，可是长时间服用安眠药对身体的损害很大。张主任介绍说，长时间服用安眠药很简单上瘾，会对药物发生依赖性，所以主张咱们不要轻易地服用，应该在医师的指导下合理用药。　　看青筋能预知健康　　咱们咱们平常都是有病了才到医院去治病，很少能经过自己身体的一些信号来预知健康状况。吉林省摄生保健协会会长助理刘凤山告知记者，平常留心看青筋，也能够预知健康状况。　　刘凤山介绍说，青筋，便是静脉血管，一般来说，青筋是因血液循环不畅引起，调查身体各部位是否有青筋，能够知道自己得了那些疾病。如，手背有青筋，阐明腰背有问题，或许是腰肌劳损;大拇指有青筋，或许是冠心病;中指有青筋，或许患有脑中风;无名指有青筋，是内分泌有问题，或许患有糖尿病，生命线内侧有青筋或许是代谢方面的问题，要注意是否有肝胆方面的疾病;眼睛、嘴角下有青筋，或许是妇科疾病;小腿有青筋，是风湿性关节炎，满手的青筋或许是排便欠好等。一般来说，从青筋的形状上看，青筋兴起比较严峻一些;青筋歪曲愈加严峻。从青筋的色彩上看，青的为一般;紫色为严峻;黑的为更重。咱们能够依据上面的介绍，自行调查身体状况，以便及时发现疾病，及时医治。

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