说起睡觉质量差，很多人会想到睡觉时刻不行、失眠，以为存在这两种状况便是睡觉质量差，却不知道睡觉质量欠好，除了睡觉时刻不行、呈现失眠外，还有一些其他的状况，所以在身体产生这些状况的时分都要特别留意，采纳办法来改进自己的睡觉。

睡觉呈现哪些状况都是归于睡觉质量欠好？

1、神经功用紊乱

一些身体存在心脑血管疾病的患者，或许常常会呈现失眠的现象，又或许他们在睡觉的时分，常会感觉到头昏眼花以及血压不稳、胸闷等现象，而这些都是睡觉欠好的一种体现。因为存在心脑血管疾病会导致身体的神经功用产生问题，让神经功用呈现紊乱而导致睡觉遭到影响。

2、总是想入非非

大部分失眠以及睡觉欠好的人有一个共同点，便是在睡前简单想入非非，而在睡前常常想入非非会影响入眠的时刻，乃至有些会想一些比较振奋的工作，导致大脑皮层过于振奋而没办法入眠。

3、辗转反侧难以入眠

辗转反侧难以入眠是失眠的一个特征，睡觉质量好的人，一般在上床后会快速入眠，而且一觉到天亮。而睡觉质量差的人在上床后总，是辗转反侧难以入眠，就算睡着了也简单被一些小动态吵醒。

4、认知功用呈现妨碍

记忆力下降、留意力下降等都是归于认知功用妨碍，而在白日的时分，假如常常呈现这些问题就要留意，或许是跟睡觉质量差有联系，究竟睡觉质量好关乎到第2天的身体精力，假如睡觉质量差或许睡觉时刻不行，会让第2天的留意力不行会集，让身体有萎靡不振以及嗜睡等体现。

5、其他综合症

如体重下降胃口下降面黄肌瘦等，这些都或许跟睡觉质量差有联系，假如长时刻存在睡觉不行或许是其他睡觉问题，会让身体的内分泌以及器官运作都跟着遭到影响，时刻一长就会有体重下降、面黄肌瘦、胃口下降等现象，乃至有些会呈现其他疾病。

温馨提示

想要判别自己的睡觉质量是否好，不要单纯从失眠以及睡觉时刻长短方面来判别，要了解身体是否存在以上这些状况，假如身体有存在这些问题要留意，及时采纳相对办法来调度，才干确保睡觉质量，防止身体遭到睡觉的影响而产生问题，尤其是影响到日子。

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