信任大部分的人，都经历过失眠所带来的苦楚，躺在床上辗转反侧睡不着觉，十分的折磨人，甚至会导致神经衰弱或许抑郁症，有关专家表明，要依据失眠的类型，来挑选适宜的缓解办法。

依据失眠的类型 来挑选适宜的缓解办法

类型一、总是做噩梦，睡不结壮

气血缺乏时，会让人们总是做噩梦、晚上睡觉不结壮，白日健忘、注意力不会集，并且精力不振，一同会呈现心慌，这类人群应该以养血安神为主，能够多吃一些补血的食物，也能够挑选大麦安神饮，需求适量的大枣、莲子肉百合和小麦，一同放在锅里边炖服。

类型二、时睡时醒

时睡时醒，归于脾胃失和型，此类人群晚上睡不安稳，一同伴有厌食和大便不成形等，应该以健脾和胃安神为主，多吃一些小米莲子百合粥，把适量的百合莲子和小米煮成粥即可，具有养心安神的成效。

类型三、入眠困难

入眠困难的人群，归于肝郁气滞型，胸口有胀痛感，这类人群医治首要是以疏肝解郁为主，多吃桂圆以及小米，一同要保养好精力，及时消除严重及顾忌，睡觉前用热水泡脚。

类型四、整晚睡不着觉

整晚睡不着觉的人群，归于心肝火旺类型，一般发生在更年期女人身上，首要表现为大便干结，口干舌燥，脾气暴躁等，医治的原则是清热泻火，关于失眠多梦、神经衰弱及黑眼圈的女人来说，能够把50克酸枣仁捣碎制造汁和100克的粳米煮成粥，每天晚上睡觉前，服用具有安神养心和敛汗的成效。

类型五、醒的太早

醒的太早的人群，归于营血蕴热型，一同伴有咽喉胀痛、口干舌燥、盗汗以及繁殖痤疮，能够对内关穴、后溪穴和神门穴来进行按摩，平常多吃薏仁、绿豆、槐花，也能够把适量的生地黄和冰糖泡在水里代茶饮用。

类型六、睡得不沉

性生活过于频频，身体虚弱现已会耗费声响，导致睡得不沉、心慌意乱，这类人群应该补肾，多吃一些黑色的食物，比方黑芝麻何首乌，黑米黑豆等。

温馨提示

依据不同的失眠类型，来挑选正确的医治方法，睡觉前不能吃得过饱，全面的为身体摄入养分，防止有太大的心思担负，学会开释压力，每天晚上睡觉前，运用玫瑰花泡水喝，具有养心安神的成效。睡觉前能够泡泡热水澡，或许听轻音乐来缓解心里压力。

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