“我昨夜又失眠了”这了解的口吻不知曾几何时已在你耳边荡起过。失眠成为了现代人的常态，有些人对此不以为然，而有些人则忐忑不安，忧虑影响身心健康。事实上，很多人对失眠一词有了解上的过错，以为失眠便是失眠症。

依照严峻程度区分，失眠分为四个阶段。

榜首阶段是归于正常失眠反响，首要因环境的骤变或工作变故而产生失眠情况。例如在考试前学生简单产生焦虑严峻心情导致失眠；上班族因暂时严峻工作任务感觉压力大而失眠等等，这些都是由于外界的改变产生不良心情而形成个别早醒、多梦等情况，是人体适应性的正常反响，并不归于失眠症。当工作结束消失后，失眠也会随之远去。

第二阶段归于轻度失眠，与榜首阶段比较较为加剧。个别首要体现为接连失眠的症状，也会睡醒隔天感到头晕脑胀，精力颓靡，心情不稳定等等。这是咱们常说的亚健康，尽管要挟到健康，但未至于到达疾病程度。

在第三阶段的个别会产生严峻的失眠情况：接连几个星期严峻失眠，并且没有改进的现象，仅仅病程不到一个月。这阶段被称为亚临床情况，归于亚健康与疾病之间的过渡阶段。

最严峻的失眠情况处于第四阶段，归于疾病情况，也是医学上的失眠症。第二和第三阶段仅仅失眠问题，而失眠症是最常见的失眠妨碍，并且有固定严厉的确诊规范。

失眠症的四大确诊规范

榜首、患有失眠症的人一般体现症状有??在床上翻来覆去继续30分钟无法入眠；每天早上还没到点天然醒且无法再入眠；睡觉进程总是醒睡距离产生（每次30分钟以上），或许实践总睡觉时刻未达5小时；多梦，无法深睡，醒来疲惫不适等。

第二、接连呈现以上任一症状一个月，且每周至少呈现3次。

第三、自我感觉十分苦楚。长时间睡觉欠好致白日呈现四肢无力，面临不顺心工作呈现脾气暴躁，心情激动，随同郁闷焦虑的情况。

第四、各方面效能显着下降。在精力方面，患者呈现记忆力阑珊、精力不会集、简单疲倦等；在社会功用方面，学生学习困难，成果显着下降；上班族工作效率下降。

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