失眠有什么危害吗？

　　睡觉这件事，不知什么时候开始，已经变得不再是“眼一睁一闭”的事了。每年医院睡眠专科都是收入大量病人，大家来看病无非都是想睡个安稳觉。

　　失眠最直接影响的就是我们的睡眠，睡得少，不能按时睡觉起床。晚上夜深人静的时候，明明是睡觉的好时机，可怎么辗转反侧都难以入睡，有时更会胡思乱想，加重睡觉的难度。第二天人就会觉得很没精神了，注意力下降了，工作能力也下降，日子久了也打乱了正常的作息规律。

　　早期的失眠会造成疲乏、困倦、注意力下降、白天嗜睡等现象。而长期的失眠可能还与高血压、糖尿病、冠心病等严重疾病相关，失眠的危害不容小觑。

　　如何判断自己是否属于失眠呢？

　　根据世界卫生组织的标准，可以从以下几方面还判断自己是否属于失眠，如果有下列一项或多项，都应该引起重视。

　　（1）连续一个月每个星期至少有3天在床上躺着超过半个小时还无法入睡。

　　（2）在睡觉过程中容易醒来，醒来的次数在3次以上，醒来后都很难再重新睡着。

　　（3）容易做梦，经常做噩梦，做梦的内容也繁多杂事。

　　（4）睡醒后人感觉到疲惫，精神状态不好，无精打采。

　　（5）每天睡眠时间少，不足6.5小时。

　　这几种中药可以帮助治疗失眠

　　要想拥有好的睡眠，自然需要早睡早起，调节好自身的作息规律，顺应人体的生物钟。如果发现自己有失眠的迹象，除了自身的自我调节，也可求助于专业的医生进行指导。广东省中医院妇科副主任医师韩丽琳指出，中医治疗失眠有很多办法，如针灸、沐足、贴脐、按摩等，有些中药、中成药也有很好的助眠作用。

　　如沐足的时候可以用生龙牡、磁石、青黛、菊花、夜交藤、合欢花煎水，去掉药渣，加热水睡前沐足15分钟左右，对治疗失眠有很好的疗效。还可将田三七、远志、红花、丹参、硫磺、石菖蒲的细粉，用白酒调成膏状涂满肚脐孔，用胶布固定，每天晚上敷一次也可以用来助眠。另外百合、当归、酸枣仁、合欢皮等中药对治疗失眠也有很有帮助。常见的助眠中成药有养心安神口服液、珍珠末、天王补心丹、安神补脑液、甜梦口服液等，这些治疗失眠效果也好，副作用也小。

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