自我调节改善失眠 自我心理行为调适失眠

睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。...

专家告诉你什么是失眠症？

晚上没睡着是不是失眠症？相关专家表示，失眠是经常遇到的一种情况，但是如果是医学上的失眠症则还会有其他的表现。为了帮助人们...

生活中失眠症怎么调理？

失眠怎么调理？不少的朋友可能都会有失眠的情况发生，但是这种疾病如果经常出现就要注意了，朋友们对于这个疾病一定要有所预防，...

失眠患者的饮食调理方法

睡眠对于人来说是非常重要的，睡眠是维持身体健康的一个因素。但是现在种种的原因，导致失眠的人非常的多。失眠比较严重的都影响...

专家建议失眠需学会自我调理 教你四招摆脱失

睡眠不好是生活的一件大事，因为如果睡眠不足的话易使血压升高，意志消沉，学习困难，注意力不积中。对于工作和平时的生活都会有...

易失眠者远离六种药物 自我调节让你轻松入眠

很多朋友都有过这样的经历，明明很困很累，但是躺在床上却翻来覆去的睡不着，痛苦！事实是：你失眠了！失眠给不少朋友的正常生活...

失眠还得慎用安眠药 应对老人失眠有妙药

现代人工作压力大难避免受到失眠的困扰，常常会选择借助安眠药来帮助睡眠。在这里要提醒各位患者，药物在治疗疾病的同时，必然会...

详解失眠的4种类型及改善方法

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。可引起人...