学会九招 轻松睡好觉

现代社会，睡不好觉的人越来越多。如何才能让你的梦乡更加甜蜜呢？近日，长春中山医院教给了“睡好觉”的技巧。 1、睡前听听轻音...

抑郁症患病率高 睡眠好是预防治疗关键

江西省首个“全国抑郁症及睡眠障碍促进项目”日前启动，标志着江西省精神领域以治疗为主，转为提高高危人群睡眠质量。专家警告，...

怀孕期间怎样预防失眠呢?

怀孕期间怎样预防失眠呢： 1、调节心理，学会精神放松：孕妇心理紧张，会造成自己和周围人的身体、精神不适，更会影响腹中的胎儿...

预防失眠 要学会六招按摩法

1、抹额 抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。 2、搓手浴面 搓手浴面先将...

怎么从全面做起预防失眠呢？

好多朋友总说自己平时很入睡，其实这些朋友常常就是因为没有及时的预防失眠才导致的长期的夜晚辗转反侧难以入睡。为了避免更多的...

做好小细节 预防失眠

只有足够的睡眠时间，才能保证第二天精力充沛，充满干劲。睡眠不足，严重影响到正常的工作以及生活状况。失眠，是最常见的一种失...

老年预防失眠要做到少看电视不饮酒

老年人由于身体逐渐的衰弱，很容易患上失眠症，所以大家一定要注意这个问题，尽量做好预防的工作。下面就请专家为大家介绍一下老...

晚睡对人体危害大 亥时至寅时睡眠好

很多人习惯晚睡，那么晚睡好吗？晚睡对健康有哪些危害呢？ 伤皮肤 衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑 熬夜会令肌肤的水分和营养...