白领一族糟糕睡眠为哪般？

工作忙、压力大、应酬多，常常惹得白领一族晚上睡不好早上起不来，更别提精神饱满地去工作了。开会时不断呵欠连连、假日不睡到中...

治失眠薄荷粥减压功效有多大？

据《家庭医生报》报道，忙碌的工作让现代人倍感压力，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状。这时候，吃点薄荷粥可起到促进新...

女性为啥比男性更容易失眠

女性较男性更容易失眠。失眠多数是神经衰弱引起的，为什么女性更容易患神经衰弱呢？ 神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑...

夜班族要注意保障睡眠质量

一、增加营养是关键 晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜...

引发耳鸣失眠的因素

1.生理上的异常表现 如睡前进食过少，或者是一些身体疾病，如关节炎，疼痛等等，都可引起耳鸣失眠的发生，随着年龄的上升，睡眠...

高三学生复习期间失眠怎么办？

睡眠好了，学习起来有精神，脑子清楚，看书一遍就能记住，做起题来思路清晰，速度快，效果也好。反之，睡眠不足，头昏昏沉沉的，...

女人睡觉前吃什么有助于睡眠？

皮肤不好？是美容觉没睡好吧？很多女性面对朋友的时候总是喜欢这样说。的确睡眠对于女人而言具有重要的作用，但是你睡的好吗？会...

青少年学生失眠该怎样调理？

现代学生失眠想象很严重，要如何保障青少年的足够睡眠？如何调理呢？ 学生，是社会的明天。正是因为这个“光环”，在这个竞争的...