睡前1小时最影响睡眠 预防失眠不要做这些事情

失眠让我们一整天无精打采，办事效率低下，谁都想撞枕即睡，不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢？实际上，睡前1小时左右...

长期失眠怎么办？日常生活养成好习惯

长期失眠怎么办？如今很多人都有失眠的问题，但是长时间的失眠，就会影响我们的正常生活。长期失眠治疗方法有很多，如果我们不积...

老年人容易失眠 冠心病患者预防失眠注意4点

有些老年失眠患者，同时还患有冠心病，对于这类人群在预防失眠时，还应注意一些事项。 睡姿：冠心病患者宜采取头高脚低右侧卧。...

严重性失眠如何预防 生姜醋水泡脚治失眠

当发现自己开始偶尔有失眠时，大部分人的做法是忽视不理，觉得过一段时间就会好转了，其实这时候应要警惕预防，避免失眠变得严重...

失眠多梦的表现 4个小诀窍预防失眠多梦

晚上失眠多梦怎么办？很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠...

晚上睡不着? 如何才能进入深睡眠

人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，两种睡眠交替进行，直到清醒为止，在深睡眠时，人的大脑就会得到充分的休息，深睡眠对于稳定情绪和...

宝宝入睡困难怎么办 耐心哄失眠宝宝入睡

宝宝虽然困得不行，可就是闹腾着不肯睡觉，非要陪着大人一起熬夜。有时他实在困极了，就用小手揉眼睛，大人要是强迫他睡觉，他就...

女性养生 更年期女性预防失眠的4个方法

随着女性年龄的增大，更年期的症状也浮现出来，在更年期期间出现失眠的症状是很常见的，低于女性在这个阶段比较容易心烦气躁，所...