晚餐吃得不对影响睡眠 想“一夜好眠”从睡前

晚餐吃得不对，也会影响睡眠。以下是一些不利于睡眠的食物：兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或...

缓解失眠所必须的营养元素

一般而言，我们更愿意去舒缓心情，用饮食疗法去对抗失眠这温馨提醒：由于文章篇幅有限本次分享就到这里，如果您已经出现了症状并...

经常失眠？为你推荐7个妙招

失眠的治疗总体来说主要有两种方法：一是培养和坚持良好的睡眠习惯；二是根据失眠病因，采用行为疗法和药物治疗。 培养和维持良...

深度失眠应咋办

深度失眠应咋办?提到是失眠这个词，大家都非常的熟悉不过了，几乎每个人都患有过失眠的经验，失眠之后影响第二天的正常工作和生...

治失眠之前最好分清症状

对于如今的很多人来说，都被这样那样的问题所困扰，尤其是睡眠问题不管男女老少都有。晚上别人都酣睡入梦，而你却十分的清醒，这...

上班族如何克服失眠症状

上班族由于工作节奏快、竞争压力大，常受到睡眠障碍的困扰。因此专家表示，很多人在多次失眠之后只好求助安眠药，但治疗失眠不能...

女性如何睡好美容觉

睡姿不对加快衰老，女性如何睡好美容觉？无毒的女人最美丽，美美地睡上一觉是的法宝，充足的睡眠是最有效省钱的保养方法。但是美...

失眠的常见有十一种症状 半夜易醒或是失眠

美国西北大学芬伯格医学院睡眠紊乱中心主任、神经学家费利斯?齐说：“该是我们像重视营养和锻炼那样重视睡眠的时候了。”失眠的...