赶走失眠的正确方法有什么？

　　1. 午饭后避免咖啡、可乐、浓茶、红牛、奶茶等兴奋性饮料，睡前6小时不喝酒，睡前避免吸烟。 　　2. 下午或者晚点时间可以...

有这5大表现说明你患上失眠

　　失眠主要是指一天的睡眠时间不够和睡眠质量不好所导致的一些病状。常常表现为夜间无法入睡、多梦、睡眠的时间少等。如果长时...

失眠症的类型有哪几种？

　　吉林中山医院提示大家如果要克服失眠症，除了有必要重新审视生活习惯外，也需要改善睡眠环境。有时可能也需要跨越数个不同...

失眠症的预防要注意什么

　　1.注意调节个人情绪。因为情绪问题导致失眠的主要因素，.要保持一个良好的心理状态，在平常的时候不要烦躁焦虑，在事前也不...

缓解失眠不吃药，3个小妙招提高睡眠质量

　　某些情况下，服用药物短期内可以使患者的睡眠情况得到改善，但长期服用安眠药，导致对安眠药产生依赖性和耐药性甚至会产生记...

失眠症会是什么样的？

1.睡眠过程的障碍 　　入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。 2.日间认知功能障碍...

轻微失眠症如何医治才好

　　轻微的失眠要怎样医治：失眠是一个普遍的现象，而如今人们的精神压力极大，生活又极为不规律，因而导致很多人出现了失眠情况...

失眠要怎样才能医治

出现失眠要怎样医治：对于失眠来说，患上它尽管初期不会有什么大的损害，可是后期假定不及时采纳医治办法，会导致失眠病情加剧，...