6成上班族因加班睡眠不足 周末“补觉”不靠谱

周一到周五是忙碌的日子，周末便是放松的时候。工作压力日渐增大，越来越多人进入加班行列。近日一张全国行业加班排行榜在网上疯...

中医治疗失眠 做好7件事可保证睡眠质量

只有足够的睡眠时间，才能保证第二天精力充沛，充满干劲。睡眠不足，严重影响到正常的工作以及生活状况。失眠，是最常见的一种失...

晚上失眠睡不好 学套“助眠操”

晚上睡不好觉，失眠多梦怎么回事?怎么办? 失眠多梦多数是因为白天的时候工作压力太大了，而且经常是躺在床上还在想着白天的事情...

经常失眠了怎么办 自我放松不能少

失眠是个令人头痛的问题，它就像狗皮膏药一样甩都甩不掉。长期失眠不仅会影响到生活和工作，更会导致身体素质的下降，影响健康。...

早期的轻度失眠怎么办 八大建议促进睡眠

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来...

得了失眠症如何是好 推荐心理放松法

生活中每天失眠怎么办?现在一天的睡眠时间最多只能达2-3小时，睡眠质量很差，精神很差，很不易入睡，肝火旺，肾亏。那么，得了失...

为什么女性更易失眠 都市失眠人原来六成是女

失眠与失眠症不是一回事 专家提醒，还有一类失眠与激素、心理或身体障碍都没有关系，它主要是由人们在日常生活中遇到的某些事件...

失眠怎么办 巧妙按摩法助你去除失眠

自我按摩法可改善失眠 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 2.用...