夏季失眠怎么办 改善失眠症的13个小妙招

1、堵住光源 虽然你的眼帘能隔去大部分光线，但总会有一些能“悄悄地”溜进去。如果你的睡房透光，即便只是街灯，都要使用眼罩或...

孕妇失眠多梦？12种方法有效改善孕妇失眠

孕妇失眠多梦怎么调理 1、规律的作息时间 孕妇有失眠的困扰第一步应该做的，就是慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时...

别再熬夜 失眠来了

解释怎么一回事前，得先好好聊聊熬夜！ 1、熬夜到底伤了谁？ 熬夜伤心？熬夜伤肝？其实熬夜对全身的器官都有伤害！由于肝脏在夜...

如何改善睡眠 提高睡眠质量的瑜伽动作有哪些

1、靠墙倒箭式 仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回到心脏，产生舒缓的效果。 小秘诀：建议保持这个姿势5分钟，在眼睛上戴个眼枕...

失眠有哪些症状？这5种表现很常见！

失眠主要是指一天的睡眠时间不够和睡眠质量不好所导致的一些病状。常常表现为夜间无法入睡、多梦、睡眠的时间少等。如果长时间得...

男人趴着睡觉伤害健康，小心带来这8大危害！

睡眠姿势可影响到睡眠质量，每个人都有自己独有的姿势，来让肢体得到伸展和放松，大部分男性喜欢趴着睡觉，长时间下去会威胁身体...

这几种情况都是属于失眠问题，及时调理很重要

说起睡眠质量差，很多人会想到睡眠时间不够、失眠，认为存在这两种情况就是睡眠质量差，却不知道睡眠质量不好，除了睡眠时间不够...

失眠症具有哪些危害？缓解办法有什么？

　　短暂性失眠，严格来说对人的损害并不大，吉林中山医院提醒大家长期失眠会存在着很大的危害。...