春困不妨吃些草莓提神 睡不醒也是一种病

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对...

学会三种方法跟失眠说不 自我调节让你轻松入

各种因素让我们忙碌了一天，却得不到好的睡眠状态，失眠成了现在人普遍存在的问题，为了第二天能有好精神投入工作，躺在床上，不...

晚餐吃得不对影响睡眠 想“一夜好眠”从睡前

晚餐吃得不对，也会影响睡眠。以下是一些不利于睡眠的食物：兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或...

缓解失眠所必须的营养元素

一般而言，我们更愿意去舒缓心情，用饮食疗法去对抗失眠这温馨提醒：由于文章篇幅有限本次分享就到这里，如果您已经出现了症状并...

经常失眠？为你推荐7个妙招

失眠的治疗总体来说主要有两种方法：一是培养和坚持良好的睡眠习惯；二是根据失眠病因，采用行为疗法和药物治疗。 培养和维持良...

深度失眠应咋办

深度失眠应咋办?提到是失眠这个词，大家都非常的熟悉不过了，几乎每个人都患有过失眠的经验，失眠之后影响第二天的正常工作和生...

治失眠之前最好分清症状

对于如今的很多人来说，都被这样那样的问题所困扰，尤其是睡眠问题不管男女老少都有。晚上别人都酣睡入梦，而你却十分的清醒，这...

上班族如何克服失眠症状

上班族由于工作节奏快、竞争压力大，常受到睡眠障碍的困扰。因此专家表示，很多人在多次失眠之后只好求助安眠药，但治疗失眠不能...